CARA DIET ALAMI 2019 TIPS JALAN SEHAT

ASSALAMUALAIKUM

jalansehat;tubuh yang ideal itu adalah dambaan kaum hawa bahkan mayoritas kaum wanita ingin memiki tubuh yang langsing atau body yang menawan sehingga menjadi sorotan mata kaum pria mungkin tak hanya kaum wanita tapi bagi kaum priapun pasti menginginkan calon istri atau pacarnya yang terlihat anggun dan menarik 

bukan berarti orang yang gemuk tidak menawan jusru kadang juga sama manusia mempunyai tipikal yang berbeda sehingga mereka punya keterarikan pada sesuai selera mereka sendiri 

yang kita akan bahas kali ini adalah gimana cara tubuh kita terlihat sexy sehat dan berisi salah satu faktor yang bisa menyebabkan kita gemuk tidak mengatur porsi makan kita,umumnya orang yang fikirannya tenang semua makanan akan terasa nikmat sehingga mereka lepas kontrol dalam mengatur pola makan 

tidak memilih makanan ibaratnya kita memakan sesuatu cemilan atau makanan yang memang kadar gula dan kalori dan lemak maka itulah faktor penyebab gemuk 


dan salah satu cara untuk mengatasi hal tersebut melakukan terapi dengan cara diet 



olaraga adalah salah satu langkah yang harus di lakukan secara rutin banyak macam kegiatan olah raga semacam senam,fitnes,lari  pagi dan lain lain untuk membakar kalori dalam tubuh dan lakukan minimal 3-5 kali dalam satu minggu

mengatur pola makan harus memilih makanan yang mmpunyai vitamin untuk kebugaran tubuh dan jangan terlalu banyak memakanan  makanan yang bisa menyebabkan gemuk seperti coklat susu dan daging dan usahakan jangan terlalu kenyang batasi sihingga tidak menyebabkan mengantuk 

mengatur pola tidur kita banyak tidur juga akan bisa menyebabkan kegemukan jadi usahakan pola tidur sesuai standar kebutuhan jadi bila kurang tidur juga akan ber efek pada tubuh kita kadang kurang darah jadi lakukan menurut standarnya maksiamal10 jam sehari semalam




sekian tips hari ini moga bermanfaat wessalamualaikum wr wb