TIPS AGAR TUBUH SEHAT BUGAR DAN IDEAL :JALANSEHAT2020

Assalamualaikum wr wb

Jalansehat: dalam kesempatan kali ini jalansehat akan berbagi tips gimana cara merawat tubuh agar tetap sehat berisi dan ideal siapa sih yang tidak menginginkan tubuh kita sehat anggun salah satu cara yang bisa kita tempuh dengan mengatur pola makan yang bergizi banyak vitamin dan tidak membuat tubuh jadi gemuk kita kadang takut ya guys karna telah melakukan dyet membatasi makanan makanan yang memang di butuhkan oleh tubuh padahal diet semacam itu bisa mengurangi kesehatan kebugaran tubuh 

Bagaimana caranya ya walaupun banyak makan nyemil  tapi tubuh tetap stabil dan tidak gemuk bahkan menjadi tubuh tetap bugar dan anggun ? Ini tips agar tubuh kita terlihat bugar dan sehat yaitu tiga cara olahraga yang bisa membuat tubuh seimbang 

1.olahraga sepeda 

Olahraga satu ini sangat membantu untuk menjaga kebugaran tubuh selain bisa membakar lemak dan mengencangkan otot otot pada betis dan paha sehingga paha dan betis kelihatan berisi dan tidak lembek mungkin pada awalnya kita akan merasa lelah lesu dan otot otot pada betis dan paha terasa sakit linu dan pegal pegal tapi kalau di biasakan pasti akan hilang rasa ngilu pegal pegal pada paha dan betis 

2.senam 

Olahraga ini memang banyak di gemari para kaum hawa kebiasaan senam ini diiringi dengan musik sehingga gerakanya bisa mengikuti iramanya dan kita merasa heppy untuk olahraga tapi senam ini jarang di gunakan untuk terapi diet hanya saja sangat berguna bagi tubuh agar tetap sehat dan bugar karna senam bisa di gunakan untuk melancarkan peradaran darah 

3.olahraga lari

olahraga satu ini sangat banyak manfaatnya selain bisa di gunakan untuk terapi diet juga bisa untuk menjaga kesehatan.beberapa manfaat dari olahraga lari pagi diantaranya 

1.melancarkan peredaran darah 

2.melancarkan pernafasan 

3.menjaga kesehatan jantung 

4.membakar lemak kalori 

5.mengenjangkan otot betis &paha 

Dan masih banyak lagi manfaatnya dari olahraga lari pagi.beberapa tips di atas jika di lakukan bisa membantu tubuh kita tetap bugar sehat dan ideal.cukup sekian tips kali ini ya guys semoga bisa bermanfaat jika ada salah kata atau pengetahuan kami selaku bloger mohon maaf wesalam terima kasih ...